Dihari yang cerah ini dan di waktu yang tepat ini kita bisa bertemu lagi. Apa yang akan kita bahas kali ini ? yang akan kita bahas kali ini adalah mengenai tidur. Bicara soal tidur semua orang juga pasti suka kan sama tidur ? apalagi pas liburan, pasti semuanya pasti suka tidur kan ? tapi menghabiskan waktu dengan tidur itu bukan pilihan yang tepat bagi kamu dan kita semua lho sobat. Kenapa ? karena waktu akan terbuang sia sia dan akan habis tanda ada hal bermanfaat yang bisa kita lakukan. Hal terbaik dalam menjalani keseharian adalah dengan menghabiskan nya dengan melakukan hal yang bermanfaat. Dengan melakukan hal yang bermanfaat hidup kita akan menjadi lebih berkualitas dan akan menjadi lebih bermanfaat.
Namun, gimana caranya agar ketika kita ingin menghabiskan waktu kita dengan hal yng bermanfaat tapi kita udah ngantuk duluan ? apalagi kalo tugas kita tuh atau apa yang lagi kita kerjain lagi seru serunya banget dan lagi penting pentingnya banget, gimana ya caranya biar gak ngantuk ? harus minum kopi gitu ? kan kopi gak bermanfaat bagi tubuh bahkan terlalu banyak mengonsumsi kopi yang mengandung banyak kafein kan bisa bikin penyakit ? apalagi kalo kamu punya magh. Wah, tenang HaTree punya solusi terbaik kok untuk kamu yang tidak ingin ngantuk atau cara agar tidak ngantuk tanpa minum kopi. Tapi kamu harus benar benar melakukan nya dengan baik ya, jangan sampai kamu menghabiskan waktu kamu dengan hal yang kurang bermanfaat, apalagi kalau sampai memaksakan rasa ngantuk, perlu kamu ketahui bahwa istirahat itu penting bagi tubuh kamu. Jadi, jagalah kesehatan tubuh kamu dengan baik. Ingin tau gimana cara agar tidak nagntuk tanpa minum kopi ? simak terus artikel ini !
1. Memakan Lebih Banyak Bayam
Kenapa harus memakan bayam ? karena vitamin B banyak ditemukan di sayuran hijau, terutama bayam. Dengan memakan bayam atau memakan makanan yang mengandung vitamin B itu bisa membantu tubuh mengonversi nutrisi yang ada menjadi energi bagi tubuh. Menurut seorang ahli diet yaitu Danielle Omar, dengan memenuhi asupan vitamin B yang cukup setiap harinya, kamu bisa mengurangi rasa ngantuk atau kelelahan saat melakukan aktivitas atau pekerjaan.
2. Menjemur Diri Dengan Sinar Matahari
Dengan berjemur tubuh kita akan menjadi sehat, tapi yang harus kamu perhatikan disini adalah bahwa saat ingin berjemur perhatikan waktu yang tepat. Jangan berjemur disiang hari, itu hanya akan membakar kulit kamu. Sebaiknya berjemur itu diwaktu pagi hari karena kandungan vitamin dari sinar matahari di pagi hari lebih baik daripada di siang hari. Berdiam diri selama 15 menit dibawah sinar matahari dapat membantu melawan kelelahan, menurut sebuah studi di Belanda. Para peneliti menemukan bahwa orang yang lebih banyak menghabiskan waktunya dibawah sinar matahari akan merasa tidak begitu lelah daripada mereka yang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam gelap.
3. Berdiri & Berjalanlah
Kenapa harus berjalan ? masa lagi ngantuk malah jalan jalan sih ? begini singkat penjelasanya, bahwa berjalan itu bisa menangkal rasa ngantuk, hal ini dikatakan oleh seorang professor kebugaran di Northern Arizona University. Karena aktivitas diri bisa meningkatkan denyut jantung, metabolisme dan aliran darah. Sehingga rasa ngantuk pada diri kamu bisa tertangkal.
4. Memikirkan Seseorang Yang Dikasihi
Wah, kayanya seru juga nih kalo mikirin orang yang kita kasihi, tapi kalo jomblo gimana ? pikirkanlah seseorang yang memang kamu sayangi boleh itu orang tua kamu, ataupun kenangan kenangan indah. Memang efeknya apa terhadap ngantuk ? begini penjelasan nya, berpikir tentang orang yang kamu sayangi atau kamu kasihi dapat memicu reaksi kimia yang dimana bisa meningkatkan kadar gula darah, yang mengakibatkan sentakan energi. Coba deh, lain kali ketika kamu merasa ngantuk, kamu tutup mata kamu lalu bayangkan orang yang anda sayangi ada di sisi anda, atau cobalah bayangkan kenangan indah bersama orang orang yang kamu cintai. Hal ini diyakini bisa menangkal rasa ngantuk.
5. Tertawa
Kata orang dengan tertawa itu orang bisa jadi awet muda lho sobat, tapi yang perlu kamu ketahui lagi adalah bahwa dengan tertawa, kamu bisa menangkal rasa ngantuk. Menonton sesuatu yang lucu dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan itu bisa meningkatkan energi tubuh anda. Akan tetapi, jangan tertawa berlebihan karena itu malah akan membuat kamu cape karena terlalu banyak tertawa. Kenapa HaTree bisa mengatakan begitu? itu adalah sebuah ungkapan yang sudah di teliti oleh para peneliti dari Jepang.
Itu adalah berbagai hal yang bisa membantu kamu dalam mengalahkan ngantuk tanpa minum kopi. Sudah paham kan sobat ? tapi, alangkah baiknya jika kamu beristirahat apabila memang ngantuk atau lelah, jangan di paksakan dengan menggunakan cara diatas, karena akan memiliki dampak yang sangat negativ terutama bagi kesehatan tubuh kamu sendiri. Seperti yang kita ketahui bahwa seluruh sistem yang ada pada tubuh kita amat sangat memerlukan istirahat, agar sistem yang ada pada tubuh kita bisa tetap bekerja dengan semestinya, untuk itu perbanyaklah beristirahat. Bukan berarti kamu harus tidur, tapi jangan terlalu sering lembur atau begadang karena itu tidak baik bagi tubuh kamu apalagi kalo begadangnya begadang yang kurang bermanfaat.